Von Andreas Falk
Das Immunsystem ist der Hüter unseres Körpers. Es regelt das Wohlbefinden und schützt uns vor äußeren Gefahren. Leider wird die wichtige Rolle des Immunsystems heutzutage oft heruntergespielt oder gar ignoriert. Doch das könnte ein schwerwiegender Fehler sein. Daher wollen wir uns in diesem Beitrag der wichtigen Funktionsweise dieses Systems widmen.
Aktuell wird in den Medien beim Thema Schutz der Gesundheit meist nur von Impfungen, Abstand, Masken und der Gleichen gesprochen. Dabei wird all zu selten unser Immunsystem als wichtigster Beschützer unserer Gesundheit erwähnt. Und es mangelt vor allem auch an Ratschlägen, wie wir unser Abwehrsystem stärken können. Daher hier ein paar Hinweise von unserer Seite:
- Stress reduzieren und bei Bedarf Entspannungstechniken lernen.
- Ausgewogen ernähren. Am besten mit viel frischem Gemüse und Obst.
- Regelmäßig an der frischen Luft bewegen. (Frische Luft ist enorm wichtig für die Lungen!)
- Im Sommer ausreichend an die Sonne, um den Vitamin D-Spiegel stabil zu halten (Hier ist eine Supplementierung in unseren Breitengraden, vor allem im Herbst und Winter, sehr zu empfehlen). Lasst euch daher bitte regelmäßig den Vitamin D-Spiegel messen!
- Ausreichend viel trinken (Wasser und Tee eignen sich sehr gut).
- Ausreichend schlafen.
- Regelmäßig und gründlich die Hände waschen.
- Alkohol, Tabak und andere Genussmittel in Maßen konsumieren (Ausgeglichenheit zwischen Genuss und Verzicht herstellen).
- Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen (Zum Ausgleich von Nährstoffmangel in Nahrungsmitteln und von Umweltbelastungen wie Zusatzstoffe in Nahrungsmitteln, in Pflegemitteln, Pestizide, Luftverschmutzung etc.).
- In regelmäßigen Abständen den Körper entgiften und dementsprechende Kuren durchführen.
- Die privaten Beziehungen stabil halten. Hegt und pflegt euer enges Umfeld. Sorgt für eine positive Verbundenheit und Harmonie mit euren liebsten Menschen. Das gibt euch viel Kraft und ein gutes Gefühl.
- Und ganz wichtig: Lasst euch keine Angst machen! Bleibt ruhig und besonnen. Angst ist sehr schlecht für das Immunsystem. Und deshalb solltet ihr euch von übertriebener Panikmache keinesfalls beeindrucken lassen.